こんにちは、A.F.C.AGUIのコーチです！今日は、トレーニングの一環として行ったマラソンの様子をお届けします。
1. ウォーミングアップ
マラソントレーニングの日も、まずはウォーミングアップからスタートです。軽いジョギングやストレッチを行い、体を温めます。特にマラソンでは持久力が求められるため、入念な準備運動が重要です。子どもたちは、これからの挑戦に向けて気持ちを整えました。
2. マラソンの目的と目標設定
今回のマラソントレーニングの目的は、持久力の向上と精神的な強さを養うことです。子どもたち一人ひとりに、自己ベストを目指す目標を設定させました。短い距離から徐々に距離を伸ばしていくことで、無理なく成長していけるように計画を立てました。
3. マラソンスタート
いよいよマラソンのスタートです。フィールドの外周を利用し、数周に分けて走ります。子どもたちは一列に並び、スタートの合図で一斉に走り出しました。初めは元気よく走り始めた子どもたちも、次第にペースを掴みながら自分のリズムで走るようになりました。
4. 応援とサポート
マラソンの途中では、コーチや保護者の皆さんが沿道で応援します。応援の声が聞こえるたびに、子どもたちは力を振り絞って走り続けます。また、水分補給のための休憩ポイントも設け、無理なく走り続けられるようにサポートしました。
5. ゴールと達成感
全員が目標の距離を走り終えると、達成感に満ちた表情でゴールに駆け込みました。ゴールした子どもたち同士でハイタッチを交わし、互いの頑張りを称え合います。普段のサッカー練習とはまた違った形での達成感を味わうことができました。
6. クールダウンと振り返り
マラソンの後は、しっかりとクールダウンを行いました。軽いジョギングやストレッチをしながら、体をゆっくりと落ち着かせます。その後、全員で集まり、今日のマラソンについて振り返りをしました。子どもたちは、自分の達成した距離やタイムについて話し合い、次の目標を考える時間となりました。
7. 終わりに
マラソントレーニングは、子どもたちにとって大きなチャレンジでしたが、その中で多くのことを学び、成長する機会となりました。持久力の向上だけでなく、目標を設定し、それを達成する喜びを感じることができました。これからも様々なトレーニングを通じて、子どもたちの成長をサポートしていきます。
次回のブログでは、マラソンを通じて感じたことや、次なるチャレンジについてお伝えします。それではまた次回！
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